Category Archives: Rawatan Resdung

Bagaimana Melegakan Tekanan Sinus

Sinus anda mempunyai dua pasangan dan terdapat dalam empat bahagian utama muka:

  • frontal, di dahi anda
  • etmoid, di antara mata anda dan di seluruh hidung anda
  • maxillary, di pipi anda
  • sphenoid, di belakang mata anda dan di sepanjang bahagian belakang kepala anda

 

7 rawatan di rumah untuk tekanan sinus

Walaupun beberapa rawatan di klinik / hospital boleh membantu mengurangkan simptom, anda juga boleh mencuba melakukan rawatan resdung ini di rumah.

1. Stim

Udara kering dan sinus kering boleh meningkatkan tekanan sinus dan menyebabkan sakit kepala dan sakit berdenyut.

Stim menambah kelembapan ke udara, membantu melembapkan saluran sinus anda, dan mengeluarkan lendir yang mungkin menebal dari masa ke masa.

Ambil mandi air panas dan bernafas dalam stim untuk mengurangkan tekanan.

Anda juga boleh menggunakan pelembap untuk mendapatkan lebih banyak bantuan jangka panjang.

Untuk rangsangan tambahan, tambah minyak kayu putih untuk mandi anda untuk mempercepat pemulihan anda.

Eucalyptus mengandungi cineole, ramuan yang dikenali untuk mempercepat penyembuhan sinusitis akut.

Minyak itu juga boleh membantu mengurangkan rasa halus hidung dan membersihkan laluan anda.

 

2. Saline flush

Rawatan yang biasa untuk tekanan sinus dan kesesakan adalah cuci saline.

Semburan salin mengandungi garam yang membantu meningkatkan kelembapan dalam hidung dan mengurangkan tekanan sinus.

Anda boleh membeli semburan salin di kedai ubat, atau anda boleh membuat sendiri dengan baking soda, air suling, dan garam tanpa iodin.

 

3. Berehat

Tidur malam yang baik boleh membantu tubuh menyembuhkan. Tidur merangsang otak anda untuk melepaskan hormon yang menggalakkan pertumbuhan tisu.

Juga apabila anda berehat, badan anda mampu menghasilkan lebih banyak sel darah putih yang penting untuk menyerang virus dan bakteria lain.

Cuba untuk mengelakkan aktiviti atau minuman yang terlalu merangsang sebelum tidur.

Membenarkan badan anda berehat dapat membantu mengurangkan tekanan sinus, mempercepatkan masa pemulihan anda, dan membuat anda berasa lebih segar.

Semak beberapa alat tidur semulajadi jika anda memerlukan sedikit bantuan tambahan.

 

4. Ketinggian

Sama seperti tidur adalah penting untuk penyembuhan, bagaimana tidur anda dapat mengurangkan gejala sinus.

Berbaring rata boleh meningkatkan pembentukan lendir dalam saluran hidung anda, meningkatkan tekanan sinus anda, dan mengganggu kitaran tidur anda.

Hantarkan kepala anda dengan bantal pada waktu malam untuk menjaga kepala anda di atas hati anda.

Kedudukan tidur ini akan mencegah pembentukan sinus dan dapat membantu anda untuk bernafas dengan lebih selesa.

 

5. Penghidratan

Dehidrasi boleh menyumbang kepada saluran sinus anda yang kering dan tekanan meningkat di muka anda.

Meningkatkan pengambilan air anda sepanjang hari jika anda merasa berada di bawah cuaca.

Bendalir akan mengurangkan penyumbatan dalam sinus anda.

Walaupun air mungkin pilihan pertama anda untuk kekal terhidrasi, anda juga boleh mengekalkan cecair melalui makanan dan minuman lain termasuk:

  • sup
  • ais kiub
  • teh
  • sayur-sayuran dan buah-buahan berasaskan air


6. Teknik relaksasi

Tekanan sinus anda boleh menyebabkan anda berasa ketegangan di kepala, muka, dan leher anda.

Terapi Biofeedback, kaedah rawatan alternatif yang mengajar anda bagaimana untuk mengawal fungsi tubuh anda, dapat melegakan tekanan ini.

Kaedah ini telah membuktikan kejayaan dalam melegakan sakit kepala, menggabungkan senaman pernafasan yang mendalam dan meditasi untuk mencapai kelonggaran dan mengurangkan kesakitan.

 

7. Latihan

Sama seperti yoga, senaman dapat mengurangkan tekanan sinus.

Aktiviti fizikal boleh meningkatkan peredaran darah dan mengurangkan kesesakan sementara untuk memudahkan pernafasan.

Walaupun tidak selesa untuk melakukan sementara sakit, aktiviti fizikal dapat membantu meningkatkan masa pemulihan dan penyembuhan laju.

10 Pemulihan Asli untuk Masalah Resdung

Kebanyakan orang mengalami kesakitan dan tekanan resdung pada satu ketika dalam kehidupan mereka dan paling banyak sembuh tanpa sebarang ubat yang ditetapkan.

Tetapi terdapat beberapa ubat penahan sakit resdung semulajadi yang boleh memberikan kelegaan, sama ada gejala anda disebabkan oleh selesema biasa, alahan, atau jangkitan resdung.

 

Resdung adalah kantung berongga di dalam tulang yang mengelilingi hidung. Mereka menghasilkan lendir, yang mengalir ke dalam hidung.

Sekiranya hidung anda bengkak kerana keradangan, ia boleh menyekat resdung dan menyebabkan kesakitan, kesesakan, titisan pasang hidung, batuk, dan sakit gigi atau muka.

Resdungitis boleh menjadi akut, bertahan sehingga empat minggu, biasanya selepas selesema, atau ia boleh menjadi kronik, bertahan selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun dengan atau tanpa gejala.

Alergi, masalah hidung, dan keadaan tertentu, seperti fibrosis sista, juga boleh menyebabkan resdungitis akut dan kronik, menurut Institut Alergi dan Penyakit Berjangkit.

Cuba 10 ubat semulajadi untuk melegakan kesakitan resdung untuk membantu memecahkan kitaran sakit resdung:

 

  1. “Cuci” laluan hidung anda. “Terdapat banyak perdebatan tentang pengobatan kesakitan resdung dan apa yang telah terbukti, tetapi semburan salin dan mencuci seperti periuk neti tidak dapat dipertikaikan,” kata Spencer C. Payne, MD, profesor otolaryngology – pembedahan kepala dan leher di University of Virginia di Charlottesville. Basuh saline mengalir lendir dan membantu menyingkirkannya dari saluran hidung. “Mencuci saline telah dikaji dan terbukti berkesan, dan harus menjadi garis pertahanan pertama terhadap resdungitis,” kata Dr. Payne. Jika anda mempunyai masalah resdung, Payne mengesyorkan penggunaan harian larutan garam melalui periuk neti atau peranti lain untuk menjaga resdung lembab, dan berlipat ganda apabila anda sedang memerangi sejuk atau alahan. Rawatan Resdung

2. Cuba bromelain. Dijual sebagai suplemen, bromelain adalah protein yang ditemui di batang nanas. Selama bertahun-tahun, ia telah digunakan oleh pejuang hadiah untuk mengurangkan              bengkak. “Bromelain kelihatan bermanfaat dan membantu mengurangkan bengkak di saluran hidung,” kata Robert Graham, MD, MPH, seorang internis di Lenox Hill Hospital di New
York             City dan penolong profesor di Sekolah Perubatan Hofstra North Shore-LIJ. Pastikan anda terlebih dahulu bercakap dengan doktor anda, kerana bromelain mungkin
berinteraksi dengan ubat         lain yang anda ambil. Dan pastikan anda mengikut arahan yang betul.

3. Ambil stim. Wap air panas boleh membantu melembapkan sinus. “Taburkan beberapa tetes kayu putih atau mentol di dalam bilik mandi dan stimkan bilik mandi anda,” Dr. Graham
mencadangkan. “Mandi mandi atau mandian yang panas dan mandi juga boleh membantu melonggarkan lendir dan serpihan yang tersangkut di dalam hidung anda,” kata Sam S. Rizk, MD,
pakar bedah plastik, telinga, hidung, dan doktor tekak yang berpangkalan di New York City.

4. Minumlah. Menghidrasi terhidrat membantu badan anda dalam banyak cara, termasuk menjaga sinus anda lembap. Minum air sepanjang hari, dan pastikan untuk mengelakkan
minuman               berkafein atau alkohol, yang boleh menyebabkan dehidrasi, kata Graham. Walaupun pengambilan cecair yang dicadangkan berbeza dari orang ke orang, garis panduan
mudah ialah minum             sekurang-kurangnya lapan cawan 8-ounce sehari. Bagaimanakah anda dapat mengetahui jika anda mendapat cukup cecair? “Jika warna air kencing anda jelas,
anda terhidrat,” kata   Graham.

5. Rempah. Makanan pedas seperti mustard, lada panas, kari, lobak, dan wasabi boleh membantu membersihkan sinus, kata Graham. Sekiranya anda suka rempah, pertimbangkan untuk
menambah rempah-rempah “panas” untuk makanan anda untuk membuka saluran hidung anda.