Bagaimana Melegakan Tekanan Sinus

Bagaimana Melegakan Tekanan Sinus

Sinus anda mempunyai dua pasangan dan terdapat dalam empat bahagian utama muka: frontal, di dahi anda etmoid, di antara mata anda dan di seluruh hidung anda maxillary, di pipi anda sphenoid, di More »

10 Pemulihan Asli untuk Masalah Resdung

10 Pemulihan Asli untuk Masalah Resdung

Kebanyakan orang mengalami kesakitan dan tekanan resdung pada satu ketika dalam kehidupan mereka dan paling banyak sembuh tanpa sebarang ubat yang ditetapkan. Tetapi terdapat beberapa ubat penahan sakit resdung semulajadi yang boleh More »

 

Sinus Sakit Kepala

Apakah sinus sakit kepala?

Sakit kepala Sinus berlaku apabila saluran sinus di belakang mata, hidung, pipi, dan dahi anda sesak. Sakit kepala sinus boleh dirasai pada kedua-dua belah atau kedua-dua belah kepala anda.
Sakit atau tekanan dirasai bukan hanya di kepala anda, tetapi di mana sahaja di kawasan sinus. Kadangkala sakit kepala sinus adalah gejala sinus sinus sinusitis yang berterusan.

Sakit kepala Sinus boleh berlaku secara bermusim jika anda mempunyai alahan, atau hanya kadang-kadang apabila sinus anda menjadi mencetuskan sebab lain. Terdapat ubat-ubatan herba, rawatan over-the-counter, dan ubat-ubatan preskripsi yang anda boleh ambil untuk merawat sakit kepala sinus. Rawatan resdung juga membantu.

Gejala sakit kepala sinus

Gejala sinuses yang meradang mengiringi sakit kepala sinus. Gejala-gejala ini termasuk:

  • kesakitan semakin teruk apabila anda bersandar ke hadapan
  • pelepasan hidung hijau atau kuning
  • tekanan yang tidak selesa di belakang dahi anda

Kadangkala sakit kepala sinus juga boleh memberi anda rasa keletihan atau sakit pada rahang atas anda. Kemerahan dan pembengkakan pipi, hidung, atau dahi boleh berlaku.

Sinus sakit kepala vs migrain

Menurut Yayasan Migraine Amerika, 50 peratus misdiagnosa migrain bermula dengan seseorang yang menganggap mereka mempunyai sakit kepala sinus. Klinik Mayo menunjukkan bahawa 90 peratus orang yang pergi ke doktor untuk sakit kepala sinus mendapati mereka mempunyai migrain.

Sekiranya anda tidak mempunyai gejala yang datang dengan sakit kepala sinus, anda mungkin mengalami migrain. Migrain dirawat dengan berlainan daripada sakit kepala sinus. Jika anda mengalami gejala seperti rasa mual, pening, atau kepekaan terhadap cahaya, anda mungkin mempunyai migrain dan bukan sakit kepala sinus.

Apakah sebab-sebab dan pencetus sakit kepala sinus?

Sakit kepala Sinus selalunya merupakan gejala sinusitis, di mana sinus menjadi meradang dari alergi atau pencetus lain seperti jangkitan. Sakit kepala Sinus juga boleh disebabkan oleh alahan bermusim yang terakhir tempoh masa yang panjang. Ini dipanggil rhinitis, atau demam hay. Infeksi Sinus dan penyumbatan sinus juga boleh menyebabkan sakit kepala sinus.

 

 

Rawatan dan pelepasan

Doktor sering mencadangkan membiarkan sinus menginfeksi sendiri. Amalan terbaik untuk orang dewasa tidak menerima rawatan perubatan untuk sinusitis akut melainkan mereka mengalami gejala tertentu, seperti demam, sakit teruk, atau jangkitan yang berlangsung lebih dari tujuh hari.

Rawatan rumah

Sekiranya anda mengalami sakit kepala sinus, penipisan kesesakan yang terperangkap dalam sinus anda boleh membantu. Cuba menjalankan humidifier atau mengairi sinus dengan larutan garam untuk membersihkan kawasan tersebut.

Bernafas dalam stim juga boleh membantu. Memohon kain lap hangat dan basah ke kawasan sinus anda boleh menggalakkan saliran dan melegakan tekanan.

Anda juga boleh cuba untuk mempromosikan saliran sinus dengan menekan perlahan pada tekanan mata sinus anda. Mulailah dengan kawasan di jambatan hidung anda di antara mata anda, dan ketik atau tekan tekanan berterusan selama kira-kira satu minit. Ini mungkin melonggarkan penyumbatan yang disebabkan oleh lendir terperangkap dalam sinus anda.

Untuk menggalakkan saliran dari hidung anda, tekan ringan pada kedua-dua belah hidung anda sekaligus sebelum menjatuhkan kepala anda ke hadapan dan meniup hidung anda. Jika anda menolak kawasan di bawah mata anda di bahagian atas tulang pipi anda dan seterusnya, anda mungkin mengalami sedikit tekanan.

Pilihan di atas kaunter

Analgesik, seperti ibuprofen (Advil) dan acetaminophen (Tylenol), boleh meremehkan rasa sakit yang anda rasa dari sakit kepala sinus. Mereka juga boleh merawat gejala lain, seperti rahang achy atau demam.

Tetapi ubat-ubatan ini tidak menangani keradangan asas yang menyebabkan rasa sakit yang anda rasa. Sekiranya sakit kepala sinus menjadi lebih teruk atau berterusan selama beberapa hari, hentikan menggunakan analgesik dan bincangkan dengan doktor tentang apa yang sedang berlaku.

Jika ubat-ubatan di rumah tidak membantu, anda mungkin ingin mencuba dekongestan, seperti oxymetazoline (Afrin) atau pseudoephedrine (Sudafed).

Tetapi jangan mengambil dekongestan selama lebih daripada tiga hari tanpa berbincang dengan doktor tentang penyumbatan sinus anda. Oxymetazoline boleh menyebabkan kesesakan rebound selepas tiga hari.

Rawatan & Penjagaan Bagi Pesakit Kencing Manis

Rawatan & Penjagaan

Diabetes adalah penyakit biasa, namun setiap individu memerlukan penjagaan yang unik.

Kami menggalakkan orang yang menghidap diabetes dan keluarga mereka untuk belajar sebanyak mungkin mengenai terapi dan pendekatan perubatan terkini, serta pilihan gaya hidup yang sihat.

Komunikasi yang baik dengan sekumpulan pakar boleh membantu anda merasakan kawalan dan bertindak balas terhadap keperluan yang berubah-ubah.

Ujian Glukosa Darah

Glukosa darah (juga dikenali sebagai gula darah) adalah ukuran penting kesihatan anda.

Terlalu banyak glukosa dalam darah adalah faktor umum di antara semua jenis diabetes. Glukosa mendapat rap buruk, tetapi ia tidak selalu buruk. Malah, glukosa baik!

Banyak makanan dipecahkan menjadi glukosa darah digunakan untuk tenaga untuk menyerap ke bahagian otak, jantung, dan otot kita.

Glukosa darah biasanya berasal dari makanan yang kita makan atau dibuat oleh hati. Ia biasanya dijumpai di dua tempat; dalam aliran darah seperti yang dibawa ke semua organ dan sel kita, dan di dalam sel di mana ia berubah menjadi tenaga.

Jika anda sedang berusaha untuk menguruskan tahap glukosa darah anda, kami boleh membantu!

Dengan alat dan strategi terbaru, anda boleh mengambil langkah hari ini untuk menguruskan glukosa darah anda, mencegah komplikasi yang serius, dan merasa lebih baik semasa menjalani diabetes.

 

Ubat

Orang dengan diabetes jenis 1 mesti menggunakan insulin.

Sesetengah pesakit diabetes jenis 2 boleh menguruskan diabetes dengan pemakanan dan senaman yang sihat.

Walau bagaimanapun, doktor anda juga perlu menetapkan ubat oral (pil) dan / atau insulin untuk membantu anda memenuhi tahap glukosa darah sasaran anda.

Insulin adalah hormon yang semulajadi yang dirembes oleh pankreas. Ramai orang yang menghidap kencing manis adalah insulin, sama ada kerana badan mereka tidak menghasilkan insulin (diabetes jenis 1) atau tidak menggunakan insulin dengan betul (diabetes jenis 2).

Terdapat lebih daripada 20 jenis insulin yang dijual di Amerika Syarikat. Insulin ini berbeza dengan cara mereka dibuat, bagaimana mereka bekerja di dalam badan, dan berapa kosnya. Doktor anda akan membantu anda mencari jenis insulin yang tepat untuk keperluan kesihatan anda dan gaya hidup anda.

 

Doktor, Jururawat & Lain-lain

Rasa lebih baik, tetap aktif, makan dengan baik, mengurangkan kebergantungan anda terhadap ubat … untuk mencapai matlamat anda, anda memerlukan sokongan setiap langkah.

Mencari pasukan profesional profesional yang mahir akan membantu anda menguruskan kencing manis anda dan memanfaatkan sepenuhnya sistem penjagaan kesihatan.

Tanya doktor diabetes utama anda (doktor, doktor amali keluarga, atau endocrinologist) untuk membantu anda membina sebuah pasukan berhampiran pejabatnya, jadi anda mempunyai akses mudah kepada penjagaan yang anda perlukan.

 

Kesihatan dan Kebersihan Mulut

Terdapat lebih banyak bakteria di dalam mulut anda sekarang berbanding dengan orang di Bumi.

Jika kuman-kuman itu menetap di dalam gusi anda, anda mendapat penyakit gusi.

Malangnya, jika anda menghidap kencing manis, anda menghadapi risiko masalah gusi yang lebih tinggi.

Kawalan glukosa darah yang lemah menjadikan masalah gusi lebih berkemungkinan besar.

Bentuk penyakit gusi yang lebih parah dipanggil periodontitis. Apabila anda mencapai tahap ini, gusi anda mula menarik diri dari gigi anda. Bentuk poket di antara gigi dan gusi anda.

Ini dipenuhi dengan kuman dan nanah, dan mendalam. Apabila ini berlaku, anda mungkin memerlukan pembedahan gusi untuk menyelamatkan gigi anda.

Jika tiada apa-apa yang dilakukan, jangkitan akan berlaku untuk memusnahkan tulang di sekitar gigi anda. Gigi boleh mula bergerak atau menjadi longgar.

Gigi anda mungkin gugur atau perlu dicabut.

 

Anda juga boleh mendapatkan Triple Tea / Triple T untuk membantu anda mengatasi masalah kencing manis ini. Dengan mengamalkan secara konsisten anda akan dapat melihat hasil positif dari mengamalkan Triple Tea ini.

Bagaimana Melegakan Tekanan Sinus

Sinus anda mempunyai dua pasangan dan terdapat dalam empat bahagian utama muka:

  • frontal, di dahi anda
  • etmoid, di antara mata anda dan di seluruh hidung anda
  • maxillary, di pipi anda
  • sphenoid, di belakang mata anda dan di sepanjang bahagian belakang kepala anda

 

7 rawatan di rumah untuk tekanan sinus

Walaupun beberapa rawatan di klinik / hospital boleh membantu mengurangkan simptom, anda juga boleh mencuba melakukan rawatan resdung ini di rumah.

1. Stim

Udara kering dan sinus kering boleh meningkatkan tekanan sinus dan menyebabkan sakit kepala dan sakit berdenyut.

Stim menambah kelembapan ke udara, membantu melembapkan saluran sinus anda, dan mengeluarkan lendir yang mungkin menebal dari masa ke masa.

Ambil mandi air panas dan bernafas dalam stim untuk mengurangkan tekanan.

Anda juga boleh menggunakan pelembap untuk mendapatkan lebih banyak bantuan jangka panjang.

Untuk rangsangan tambahan, tambah minyak kayu putih untuk mandi anda untuk mempercepat pemulihan anda.

Eucalyptus mengandungi cineole, ramuan yang dikenali untuk mempercepat penyembuhan sinusitis akut.

Minyak itu juga boleh membantu mengurangkan rasa halus hidung dan membersihkan laluan anda.

 

2. Saline flush

Rawatan yang biasa untuk tekanan sinus dan kesesakan adalah cuci saline.

Semburan salin mengandungi garam yang membantu meningkatkan kelembapan dalam hidung dan mengurangkan tekanan sinus.

Anda boleh membeli semburan salin di kedai ubat, atau anda boleh membuat sendiri dengan baking soda, air suling, dan garam tanpa iodin.

 

3. Berehat

Tidur malam yang baik boleh membantu tubuh menyembuhkan. Tidur merangsang otak anda untuk melepaskan hormon yang menggalakkan pertumbuhan tisu.

Juga apabila anda berehat, badan anda mampu menghasilkan lebih banyak sel darah putih yang penting untuk menyerang virus dan bakteria lain.

Cuba untuk mengelakkan aktiviti atau minuman yang terlalu merangsang sebelum tidur.

Membenarkan badan anda berehat dapat membantu mengurangkan tekanan sinus, mempercepatkan masa pemulihan anda, dan membuat anda berasa lebih segar.

Semak beberapa alat tidur semulajadi jika anda memerlukan sedikit bantuan tambahan.

 

4. Ketinggian

Sama seperti tidur adalah penting untuk penyembuhan, bagaimana tidur anda dapat mengurangkan gejala sinus.

Berbaring rata boleh meningkatkan pembentukan lendir dalam saluran hidung anda, meningkatkan tekanan sinus anda, dan mengganggu kitaran tidur anda.

Hantarkan kepala anda dengan bantal pada waktu malam untuk menjaga kepala anda di atas hati anda.

Kedudukan tidur ini akan mencegah pembentukan sinus dan dapat membantu anda untuk bernafas dengan lebih selesa.

 

5. Penghidratan

Dehidrasi boleh menyumbang kepada saluran sinus anda yang kering dan tekanan meningkat di muka anda.

Meningkatkan pengambilan air anda sepanjang hari jika anda merasa berada di bawah cuaca.

Bendalir akan mengurangkan penyumbatan dalam sinus anda.

Walaupun air mungkin pilihan pertama anda untuk kekal terhidrasi, anda juga boleh mengekalkan cecair melalui makanan dan minuman lain termasuk:

  • sup
  • ais kiub
  • teh
  • sayur-sayuran dan buah-buahan berasaskan air


6. Teknik relaksasi

Tekanan sinus anda boleh menyebabkan anda berasa ketegangan di kepala, muka, dan leher anda.

Terapi Biofeedback, kaedah rawatan alternatif yang mengajar anda bagaimana untuk mengawal fungsi tubuh anda, dapat melegakan tekanan ini.

Kaedah ini telah membuktikan kejayaan dalam melegakan sakit kepala, menggabungkan senaman pernafasan yang mendalam dan meditasi untuk mencapai kelonggaran dan mengurangkan kesakitan.

 

7. Latihan

Sama seperti yoga, senaman dapat mengurangkan tekanan sinus.

Aktiviti fizikal boleh meningkatkan peredaran darah dan mengurangkan kesesakan sementara untuk memudahkan pernafasan.

Walaupun tidak selesa untuk melakukan sementara sakit, aktiviti fizikal dapat membantu meningkatkan masa pemulihan dan penyembuhan laju.

10 Pemulihan Asli untuk Masalah Resdung

Kebanyakan orang mengalami kesakitan dan tekanan resdung pada satu ketika dalam kehidupan mereka dan paling banyak sembuh tanpa sebarang ubat yang ditetapkan.

Tetapi terdapat beberapa ubat penahan sakit resdung semulajadi yang boleh memberikan kelegaan, sama ada gejala anda disebabkan oleh selesema biasa, alahan, atau jangkitan resdung.

 

Resdung adalah kantung berongga di dalam tulang yang mengelilingi hidung. Mereka menghasilkan lendir, yang mengalir ke dalam hidung.

Sekiranya hidung anda bengkak kerana keradangan, ia boleh menyekat resdung dan menyebabkan kesakitan, kesesakan, titisan pasang hidung, batuk, dan sakit gigi atau muka.

Resdungitis boleh menjadi akut, bertahan sehingga empat minggu, biasanya selepas selesema, atau ia boleh menjadi kronik, bertahan selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun dengan atau tanpa gejala.

Alergi, masalah hidung, dan keadaan tertentu, seperti fibrosis sista, juga boleh menyebabkan resdungitis akut dan kronik, menurut Institut Alergi dan Penyakit Berjangkit.

Cuba 10 ubat semulajadi untuk melegakan kesakitan resdung untuk membantu memecahkan kitaran sakit resdung:

 

  1. “Cuci” laluan hidung anda. “Terdapat banyak perdebatan tentang pengobatan kesakitan resdung dan apa yang telah terbukti, tetapi semburan salin dan mencuci seperti periuk neti tidak dapat dipertikaikan,” kata Spencer C. Payne, MD, profesor otolaryngology – pembedahan kepala dan leher di University of Virginia di Charlottesville. Basuh saline mengalir lendir dan membantu menyingkirkannya dari saluran hidung. “Mencuci saline telah dikaji dan terbukti berkesan, dan harus menjadi garis pertahanan pertama terhadap resdungitis,” kata Dr. Payne. Jika anda mempunyai masalah resdung, Payne mengesyorkan penggunaan harian larutan garam melalui periuk neti atau peranti lain untuk menjaga resdung lembab, dan berlipat ganda apabila anda sedang memerangi sejuk atau alahan. Rawatan Resdung

2. Cuba bromelain. Dijual sebagai suplemen, bromelain adalah protein yang ditemui di batang nanas. Selama bertahun-tahun, ia telah digunakan oleh pejuang hadiah untuk mengurangkan              bengkak. “Bromelain kelihatan bermanfaat dan membantu mengurangkan bengkak di saluran hidung,” kata Robert Graham, MD, MPH, seorang internis di Lenox Hill Hospital di New
York             City dan penolong profesor di Sekolah Perubatan Hofstra North Shore-LIJ. Pastikan anda terlebih dahulu bercakap dengan doktor anda, kerana bromelain mungkin
berinteraksi dengan ubat         lain yang anda ambil. Dan pastikan anda mengikut arahan yang betul.

3. Ambil stim. Wap air panas boleh membantu melembapkan sinus. “Taburkan beberapa tetes kayu putih atau mentol di dalam bilik mandi dan stimkan bilik mandi anda,” Dr. Graham
mencadangkan. “Mandi mandi atau mandian yang panas dan mandi juga boleh membantu melonggarkan lendir dan serpihan yang tersangkut di dalam hidung anda,” kata Sam S. Rizk, MD,
pakar bedah plastik, telinga, hidung, dan doktor tekak yang berpangkalan di New York City.

4. Minumlah. Menghidrasi terhidrat membantu badan anda dalam banyak cara, termasuk menjaga sinus anda lembap. Minum air sepanjang hari, dan pastikan untuk mengelakkan
minuman               berkafein atau alkohol, yang boleh menyebabkan dehidrasi, kata Graham. Walaupun pengambilan cecair yang dicadangkan berbeza dari orang ke orang, garis panduan
mudah ialah minum             sekurang-kurangnya lapan cawan 8-ounce sehari. Bagaimanakah anda dapat mengetahui jika anda mendapat cukup cecair? “Jika warna air kencing anda jelas,
anda terhidrat,” kata   Graham.

5. Rempah. Makanan pedas seperti mustard, lada panas, kari, lobak, dan wasabi boleh membantu membersihkan sinus, kata Graham. Sekiranya anda suka rempah, pertimbangkan untuk
menambah rempah-rempah “panas” untuk makanan anda untuk membuka saluran hidung anda.